Программа блока
16 лекций и практикумов:
Продолжаем формировать автоматические привычки по блокам
Продолжаем формировать автоматические привычки по блокам
1 ШАГ
1 ШАГ
Вводная мотивирующая лекция 45 минут
2 ШАГ
2 ШАГ
Индивидуальное тестирование
3 ШАГ
Нагрузка
2 р/неделю по 40-45 минут
Заключение
Заключение
Анализ. Итоги. Рекомендации
Финальное тестирование
Расписание лекций на 8 недель
16 лекций и практикумов:
• Активность
• Питание
• Мышление
• Восстановление
• Активность
• Питание
• Мышление
• Восстановление
№
Мышление
Питание
Активность
Медитация
1
Как повысить уровень своей жизненной энергии?
Очищение. Как, сколько и зачем?
2
Сила своих мыслей
Восстановление с помощью физической активности от возрастных изменений
3
Питание
Голодание. Мифы и реальность.
Голодание. Мифы и реальность.
Йога и пилатес. Гибкий позвоночник.
4
Как научиться расслабляться в любой ситуации?
Как и зачем полюбить бег
5
Зачем осознанность именно мне?
Особенности питания при определенных заболеваниях
6
Пектин. Травяные чаи. Крупы.
Ум как маленькая обезьянка
7
Как правильно желать, чтобы желания исполнялись?
Дыхательные практики и цигун
8
Шоколад. Приготовить и съесть
Карманные тренажеры. Как прокачать себя без тренажерного зала
