Программа блока
1 ШАГ
1 ШАГ
Вводная мотивирующая лекция 45 минут
2 ШАГ
2 ШАГ
Индивидуальное тестирование
3 ШАГ
Нагрузка
2 р/неделю по 40-45 минут
Заключение
Заключение
Анализ. Итоги. Рекомендации
Финальное тестирование
Расписание лекций на 8 недель
16 лекций и практикумов:
• Активность
• Питание
• Мышление
• Восстановление
• Активность
• Питание
• Мышление
• Восстановление
№
Мышление
Питание
Активность
Медитация
1
Знакомство с собой. Твои истинные потребности
Для чего мы едим?
2
А на своем ли я месте в жизни? Как слышать свои истинные желания?
Физическая активность как стиль жизни
3
Лекция/практика
Идеальный завтрак или как включить свой ЖКТ?
Идеальный завтрак или как включить свой ЖКТ?
Умею ли я отдыхать и восстанавливаться?
4
Где источник твоей силы?
Прокаченное сердце и радость в нем
5
Как научиться понимать себя?
Интуитивное питание
6
Пять самых популярных вопросов и заблуждений
Наблюдение и нейтральность
7
Свобода от страха
Лекция/практика. Мужское и женское. Физиология похудения и набора веса/Упражнения на рабочем месте
8
Здоровые десерты. Приготовить и съесть
Цигун. Энергия и Суставы
